適応障害 渋谷 心療内科 渋谷メンタルクリニック

過度なストレスと個人のストレスに対する耐性に関連して、引き起こされた感情・行動の反応（抑うつ気分・不安・焦り・恐怖・いらいら等）で、今まで普通に行えていた生活に支障が出てしまった状態です。 適応障害はうつ病とは少し異なり、ストレスとなる原因がはっきりしている場合がほとんどで、原因である状況から離れれば症状は落ち着いてきます。 しかし、これも早めに受診・加療することが、その後の経過に影響してきますので、環境調整と適切な内服や周囲のサポートが重要となってきます。

社会心理的刺激・物理的刺激・科学的刺激（ストレッサー）によって生じた反応をストレス反応と言います。我々が普段使用している「ストレス」は社会心理的ストレスということになります。

大別すると、心理的反応・身体的反応・行動的反応があります

• 心理：不安・恐怖・緊張・怒り・イライラ・疎外感・無気力など感情のコントロールを失ってしまう
  
• 身体：動悸・集中力低下・記憶力低下・判断決断の困難・不眠など全身に及ぶ症状
  
• 行動：物損・他者に対して怒鳴るなど当たり散らす・暴飲暴食・飲酒
  

ストレスのすべてが良くないというのではなく、適度なストレスは人に意欲や成長をもたらすため、必要でもあります。
例)「明日、会社で大事なプレゼンがあるけど失敗したらどうしよう」と思うと不安や胃がムカムカしたりとやや憂うつな気分になる人もいます。
でも、「自分が出来るだけの事をして、可能な準備をしておこう」と前向きに努力することは本人の成長に繋がります。
この時、「失敗したら人生の終わりだ、自分は敗者だ」などの思考になっていると失敗は絶対許されないなど、自分を追い込んでしまいます。
長時間続く、強度なストレスと自身がその状況をどのように捉えていくかでストレスに対する反応は変わります。

ストレス反応に関連する主な臓器  

・胸腺：心臓の少し上にある小さな臓器で、免疫機能を司っています。体内に侵入した異物やガン細胞などに対して攻撃してくれる Ｔ細胞の育成を担当しています。胸腺の機能が落ちてしまと、人体を脅かす有害な異物を認識しなくなってしまいます。生きていくためにはとても重要な臓器ですが、ストレスにとても弱く萎縮してしまいます。ストレスが多いときなどは、体調を崩しやす くなるのは抵抗力が低下しているからでもあります。 ・扁桃体：大脳にある神経細胞が集まっている場所です。情動（不安・かなしみ・喜び・恐怖・直観力）の処理や記憶に深く関わっています。 ストレス反応の不安や緊張・恐怖に関わり、強いストレスが長く続くと扁桃体が過剰に反応してストレスホルモン（副腎分泌：コルチゾールなど）が分泌され、更に持続するとで神経細胞が萎縮してしまい情報伝達が上手くいかなくなってしまいます。  
・海馬：記憶や空間認知・情動などに関連した扁桃体と同じく脳の器官です。ストレスや虚血（貧血）に非常に脆弱で、長期に晒されると 萎縮してしまいます。 副腎：腎臓の上にある小さな器官で、副腎では抗ストレスホルモンと呼ばれている「コルチゾール」を分泌します。このホルモンはある程度量が決まっていて、ストレスが過剰に継続することで枯渇してしまいます。またコルチゾールが過剰に分泌されることで、海馬の萎縮がおこります。 　　　
・副腎から分泌されるホルモンは2種類で、副腎髄質ホルモン（アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン）と副腎皮質ホルモン（コルチゾール、アルドステロン） 中でもコルチゾールは多くの器官に関わっています。
・コルチゾールの主な働き：血糖・血圧の調整。脂肪を適切にエネルギーに変換。身体の修復・回復に関与。免疫機能に関与し、体外からの刺激や侵入者に対して反応・攻撃するＴ細胞の育成 。炎症を抑える。ストレスコントロールなど